レシピ

そら豆と明日葉のかき揚げ
春野菜を使ったヘルシーなかき揚げ
2011/06/27
お野菜がメインのレシピ
  • 311kcal
  • 2人分
材料 (2人分)
そら豆16粒
明日葉2~3茎
新玉ねぎ1/6個
薄力粉:65g、卵黄:1/2個、冷水:100ml
黒ごま:大さじ1、焼き塩:大さじ1/2
作り方

(1)衣を作る。ボウルに薄力粉を入れ、卵黄と冷水を箸で混ぜながら入れ、少しだまがある程度に混ぜ合わせる。冷蔵庫で冷やす。
(2)Aをミルサーもしくはすり鉢ですり合わせる。
(3)そら豆はさやから取り出し、種皮をむく。明日葉は茎の部分は長めに切り、葉の部分は細かく刻む。新玉ねぎは細切りにする。
(4)(3)を(1)に入れて混ぜ合わせる。浅い玉杓子にまんべんなく具をのせ、170℃の油で揚げる。
(5)油をきって器に盛り(2)を添える。

ワンポイント

揚げる際、明日葉が広がるので、入れて直ぐ箸で寄せながら揚げるとバラバラになりません。

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