レシピ

野菜たっぷりミートラザニア
ボリュームたっぷりなのに、ヘルシーな一品です
2013/03/14
お野菜がメインのレシピ
  • 530kcal
  • 4人分
材料 (4人分)
合びき肉300g
たまねぎ1/2個
セロリ1本
にんじん1/3本
キャベツ1~2枚
なす1本
にんにく1個
赤ワイン100cc
トマトホール缶2缶
ラザニア6枚
とろけるチーズ適量
粉チーズ適量
ピュアオリーブオイル大さじ3
塩・黒こしょう適量
作り方

(1)にんにくはみじん切りにする。
(2)たまねぎ・セロリ・にんじんは粗みじんにする。
(3)なすは5mm、キャベツは1cm角に切る。
(4)(1)とピュアオリーブオイルを鍋に入れ弱火にかけ、にんにくが色づいたら(2)を入れ塩をふり、たまねぎが色づくまで弱火で炒める。
(5)(3)と合びき肉を入れ、塩・黒こしょうをきつめにふり、強火で半分程度まで火が入ったら赤ワインを入れアルコールを飛ばす。
(6)(5)にトマトホール缶を潰し入れ、沸騰してきたらアクを取る。
(7)(6)を弱火にし40分ほど煮込み、塩・黒こしょうで味を調える。(目安は水分がほとんど無くなるまで煮込む)
(8)少し塩辛く感じる程度の塩を入れた熱湯でラザニアをゆで、半分に切る。
(9)グラタン皿にピュアオリーブオイルを薄く塗り、(8)をおき(7)を適量のせ、チーズを散らす。この上に同じように(8)・(7)・チーズ・(8)を順にのせ、一番上にはチーズをたっぷり散らす。
(10)250℃のオーブンで15分程焼いたらできあがり。

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