レシピ

夏野菜の揚げ煮浸し
夏野菜をふんだんに取り入れた、ヘルシーなおつまみです。
2014/08/19
お野菜がメインのレシピ
  • 142kcal
  • 4人分
材料 (4人分)
かぼちゃ1/8個
なす1個
ズッキーニ1個
ししとう1パック
長ねぎ1本
にんじん1/4本
だし1カップ
みりん大さじ1
砂糖大さじ1
醤油大さじ1
薄口醤油大さじ1
1つまみ
適量
作り方

(1)かぼちゃは薄切り、なすはへたを落として縦1/8に切り分け、ズッキーニは横1/2に切り分けてから縦1/8切り、にんじんは4~5cmの長さの短冊切り、長ねぎは4~5cmの長さの筒切り、ししとうは柄の長さを切りそろえ、縦方向に切り込みを入れてタネをかきだしておく。
(2)鍋に調味料を合わせ、ひと煮立ちさせたら火を止める。
(3)揚げ油を160℃~170℃に熱し、すべての野菜を素揚げしたら(2)の鍋に入れて軽く煮る。
(4)火を止め、10分ほど放置し、味をなじませたらできあがり。

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